减肥无论对于男性朋友还是女性朋友，都是一个追求美的过程，在我们追求美的过程中，我们也许需要针对性的减掉一些部位，如臀部，腰部，肚子等，这样才会使得我们的身体曲线完美，小编今天就为大家介绍下：如何瘦肚子最快速。

工具/材料

运动器材

肚子

跑步是一项对于减肥来说最合适不过的运动项目啦，对于我们减肚子同样具有不错的效果，我们进行跑步运动，可以在早上刚刚起来时进行一个晨跑，接着我们在下午4点到5点时进行跑步锻炼身体，进行瘦肚子。



接着这里我们就来运行一个瑜伽动作，先把瑜伽垫放置在我们的练习室，接着我们就把双手水平放好，接着做我们的身体和双脚上半部分成90°，接着双脚的上半部分和下半部分成120°，如图。



接着我们还可以使用按摩的方式来给我们的肚子瘦身，按摩方式可以配合一些减肥膏，我们在晚上吃完饭，洗完澡之后，接着给我们的肚子涂抹上减肥膏，接着我们按照顺时针方向给我们的肚子进行按摩。



接着这里我们先把瑜伽垫放置在我们的练习室，接着我们平卧在瑜伽垫上，尽量背部朝上，双手支撑地面，接着我们单脚跪地，脚的下半部分和瑜伽垫平行，接着我们把右脚抬起，使得它和我们的身体呈现水平状态，如图。



接着我们这就是运用瑜伽运动中的呼啦圈来进行瘦肚子的操作，我们一般做呼啦圈运动都是在饭后1小时后再进行呼啦圈运动，这个就是需要我们进行呼啦圈运动啦，一般我们运动半小时左右，坚持运动下。



接着这里有点像瑜伽动作，又有点像太极动作，我们把瑜伽垫放置在我们的练习室地板上，接着我们做练太极的基础性动作，一只脚向前，脚下半部分和脚上半部分呈现30度，接着和另外一只脚连接起来呈现30°，如图，双手举起朝我们头后部，接着头部抬起看天状态，这样的动作也是可以对我们的肚子进行瘦啦。



接着我们同样的在我们的练习室或者在我们家周围的草地上放置好瑜伽垫，接着我们把双手支撑地面，双脚的脚尖着地，脚部伸直，接着把我们的头部往上抬起，做望天状态，胸部尽量往前部挺起状态，做这样的动作，每天坚持，也是可以达到瘦肚子哒。



我们先去淘宝上，或者去一些体育器材店买一个球体放置在我们家的练习室，接着我们在早上吃完饭一个小时后进行运动减肚子，姿势为：我们把双脚放置在球上面，接着我们把背部头部靠在地面上，每天就是这样的姿势坚持做几组，每一组持续几分钟，慢慢的叠加，慢慢的把肚子减下来。