女性月经期间减肥效果往往事半功倍，接下来我们来了解一下女性月经期间如何健康有效的减肥。

工具/材料

蔬菜瓜果、健身器材（健身app）

无论是在平时还是月经期间，早睡早起都是健康的，可以避免面部出现黑眼圈、暗沉等情况；



一日之计在于晨，在月经期间尤其要吃好早饭，减肥的姑娘们就要注意不要吃高热量的食物了，多吃瓜果蔬菜；





生命在于运动，想要在月经期间健康的减肥就要多做有氧运动，很多app都推出了“生理期有氧运动”，想要减肥的姑娘们可以下载app配合训练；



在注意了饮食与运动的同时还要保持一个好的心态，接受自己，减肥并不是变美的唯一途径。