有的人认为米饭中含有的热量比较高，想不吃米饭只吃蔬菜来减肥，这样可行吗？

不可否认，米饭中的确含有比较高的碳水化合物，能够产生比较多的热量，但是不吃米饭就能达到减肥的效果了吗？



不吃米饭只吃蔬菜想减肥很难，因为很多蔬菜中也含有大量的碳水化合物，而且蔬菜大都是经过烹饪之后食用的，一般都含有热量较高的油脂，吃多了，一点减肥的效果都没有。



不仅如此，蔬菜中含有的各种营养是不一样的，并不能完全满足人体的需求，只吃蔬菜，别的不说，营养不均衡是非常有可能的。



如果觉得米饭热量太高，可以多吃一些粗粮，减少米饭中含有的热量。



蔬菜水果也需要经常吃，这样健康的搭配才能既健康又有减肥效果。