大腿肚是很多人尤其是女孩子非常苦恼的，有了大腿肚夏天穿裙子不好看，其他时节穿紧身裤不好看，那么要怎样瘦大腿图呢？

深蹲，深蹲能够迅速的消耗腿部脂肪，很好的锻炼腿部的方法。



蹲马步，蹲马步的时候不要蹲太高，在腿感到酸酸的位置刚好。



骑自行车，骑自行车是一项非常棒的有氧运动，简单，而且坚持的时间会比较长。



倒踩脚踏车，这也是很简单的运动，不仅能减掉大腿赘肉，还能锻炼腰部的力量。



慢跑，慢跑的时候主要靠两条腿支撑整个身体的重量，对两条腿的锻炼效果是非常不错的。



踢腿，建议后踢腿，不仅可以减掉腿部脂肪，还可以锻炼臀部。