减肥的方法有很多，比较好的减肥手段主要从饮食和锻炼两方面入手。

多喝水。喝水是非常好的减肥方法，早上起床一杯水，有助于把一晚上积累的毒素排出体外。饭前一杯水，可以增加饱腹感，能够抑制食物的摄入量。



少吃垃圾食品，少吃零食。这些食品中含有大量的热量，想要瘦下来就必要要管住自己的嘴。



多吃蔬菜和水果，蔬菜水果中能够补充大量身体需要的营养物质，同时含有的热量又不高，想减肥就要多吃。



通过慢跑减肥，这是一项什么坚持下来就有效果的减肥运动，每天跑上半个小时，用不了多久就能很好的减掉身上的脂肪。



游泳减肥。游泳的时候人体是多器官同时活动，能够有非常好的减肥的效果，还能使身体轮廓变得匀称好看。



作息要规律，喜欢熬夜的人身体新陈代谢的能力会变差，会长出很多赘肉。



不要喝酒，喝酒伤身，而且喜欢喝酒的人容易长出啤酒肚。