在日常生活中，有些人会因为体质，饮食等原因而出现肥胖的情况，若不及时减肥的话，不仅会影响到整体的形象，还不利于身体的健康。今天来给大家说说介绍一些减肥食谱，以帮助进行参考。

早餐
起床后先空腹喝杯蜂蜜水，能帮助促进肠胃的蠕动，之后再将红豆，黑米，黑豆都熬粥来喝，不仅可以增强饱腹感，还能够帮助补充膳食纤维和维生素。

午餐
中午的话可以将芹菜，豆角，凉皮，胡萝卜等焯熟后，加入醋等调料凉拌着来吃，既可以补充维生素，还能够减少其他主食的摄入，若不够饱的话，可以再吃点清汤面。

晚餐
晚上的话应杜绝主食，可以吃点新鲜的蔬菜和水果，既可以美容养颜，还能够促进体内脂肪的燃烧。