现在的生活条件好了，很多人普遍吃的比较好，但是平时又缺乏锻炼，导致很多人都有小肚腩，怎样才能减掉小肚腩呢？

慢跑，慢跑可以消耗身体的大量热量，是减肥效果很好的有氧运动。



游泳，游泳也可以消耗大量的热量。



做仰卧起坐，这是一个比较针对腹部的运动，可以有效的减掉肚子上的小肚腩。



多喝水，尤其是饭前，喝水能增加饱腹感，减少食物的摄入量。



饭后喝酸奶也能起到减肥的效果。



少次油腻的食物，多吃水果蔬菜。