修长笔直的大腿能给女孩子加分不少，如何能有效快速的塑造笔直腿型呢？

练瑜伽，练瑜伽能够让全身的曲线都变得更加完美，针对腿部的练习能让腿部修长美丽。



倒踩脚踏车，持续几分钟，能立刻燃烧脂肪，全身都通畅。



热水冷水交替泡脚，先用热水泡脚，可以让你的腿部循环加速，帮助废弃物和水分的排出，之後再用冷水冲凉，会让脚的肌肤更加紧实。



腿部按摩，可以在洗完澡之后进行，刺激血液循环。



还可以做一些有氧运动，达到瘦腿的效果。



扳脚也是一个练腿的好方法，两腿伸直，低头，身体向前弯。此法能练腰腿，增加脚力。