随着生活压力越来越大，大家很多人的精神都不会很好，整天萎靡不振，或是抑郁寡欢，下面小编教大家精神保健调养好方法。

投身大自然其乐无穷
我们精神不好的朋友可以将自己投身大自然，比如旅游、遛弯、打太极、广场舞都是很好的，既可以强身健体，又可以让无限美好的自然景观使人的心情得到松弛和抚慰，保持愉悦的心情，从而保证精神健康。



自己人生的目标定位合理准确
要保持良好的精神，自己的人身目标是非常重要的，我们需要根据自己的实力，定一个合理有效准确的人生目标，可以让我们有可行性，也有达到的可能，更能我们让轻松的达到目标。如果我们定位的过高，就会造成我们郁郁寡欢，对人生失去方向，造成精神的不佳，所以目标很重要。



多交朋友和大家交流
我们还可以多交朋友，和大家多交流，这样我们就不会将事情压在心底，造成精神的压力。交朋友多交流可以让我们的心情更加美好，也可以让我们变的更加开朗，积极的面对生活，有一个好的精神状态。



遇到压力学会释放
我们在工作生活中经常会遇到压力，我们可以做一些自己喜欢的事情，通过轻松愉快的事情缓解我们的压力，听音乐、书法、文学、适当的游戏，都是不错的方法，让我们有一个好的精神状态。



学会微笑笑口常开
不管我们是否精神状态好，对微笑笑口常开都会让我们心理变得开朗，遇到压力事情想哭的时候不要哭，我们要大声的笑出来，笑出我们的压力，精神状态会越来越好。



走出孤独与忧郁
很多人每天看起来都是孤独和忧郁的，其实他们也什么事情让自己有压力，只是这种性格，但是就会造成精神的不佳，我们需要走出孤独，克服忧郁，学会做一个开朗的人，走出自己的一片天，你会精神越来越好。



多看笑话或心灵鸡汤的书籍
我们可以自己找些笑话去看，也可以看写心灵鸡汤的书籍，可以帮助我们解决心理上的问题，也可以让我们心情好起来，渐渐的我们就会精神得到缓解，让我们精神状态越来越好。



不要生气，让自己有个好脾气
精神状态不好的人，还有一种就是喜欢生气，比较暴躁的人，我们就需要改变自己的脾气，生气容易伤肝，我们知道生气的坏处就能一天天改善，只要自己坚持，遇事情先想3秒钟在说话，学会和气的和大家交往，我们的精神状态就会改善。