转呼啦圈是大多数人会选择的户内运动，但是大多数人只知道它的好处，它的坏处以及注意事项大家知道吗？今天我就来为大家一一讲解。

塑身减肥
转呼啦圈由于是以人为中心的圆心力运动，产生的力量比呼啦圈实际的重量要多3倍。通过呼啦圈与腰腹的摩擦产生大量肢体运动，能有效的燃烧脂肪，达到瘦身的效果。同时，还有利于手臂、腿部的健美。

解决便秘
由于转呼啦圈时，圈圈时刻围绕在腰部，不停的刺激着肠道，于是有了治疗便秘的作用。

健身作用
除了有效的减肥效果，转呼啦圈能让腰腹、臀腿肌肉不再僵硬以至于退化，能强化肌肉，保证整个形体的健美。能保证每天身体的活动量，让生命活在运动中。