现在，随着我们时代的发展，平均身高都逐渐增加啦，现在一般的女性朋友都长的比较高啦，很多的女性朋友也在追求着高身高，这样自己择业的方向也有很多，空姐就是一个，那么，作为一名女生，怎样长高如何快速的长高呢？小编为你介绍下。

工具/材料

女生

女生长高的年龄
经过科学的证明，一般女生长高的年龄在1岁-25岁之间都是长高的年龄啦，我们在这段时间内需要重点把握住。



女生长高的季节
经过科学的证明，女生最适合长高的4个季节中，在每年的4-5月份是长得最快的季节，平均都有平均达到7.3毫米，其次在6-10，平均有6.3毫米，这段时间要把握住。



补充蛋白质
女生要长高，那么，人体必要的蛋白质是必备的，蛋白质是我们人体骨骼，人体细胞的重要组成部分，我们要想长得高就必须要及时补充，一般可以从肉类食物以及鸡蛋等获取。



矿物质
假如女生要长得高，那么，人体必须的矿物质也是要补充及时的，它是确保我们人体骨骼的生长发育的重要条件，如钙、磷是骨骼的主要成分。



补充维生素
女生想要长高，那么，必要的维生素也是需要哒，它是我们人体生长必备的元素，也是我们人体一些部位必须的元素，对于它，我们可以从一些水果中获得，如苹果，如梨等。



适当的面对阳关
科学的证明，阳关有助于我们人体的钙物质的吸收，我们在平时的时候也要注意多在阳关下进行正常的晒阳关活动，这样也能够促进我们身体钙物质的吸收，能够使得我们促进身高。



良好的睡眠
女生想要长高，那么，睡眠也是一个重要的因素，一般我们长高都是在我们睡眠的时期进行长高的，在我们睡觉，不知不觉中，我们就会自动的长高啦。



适当的运动
我们可以去做一些运动来促进我们长高，比如一些关于跳起来的运动，我们可以去跳绳，可以去跳高，做这些关于跳高的，做一些关于跳起来的活动，这也能够促进我们长高。