大腿粗很容易影响美观，下面我们就看看解决肥肉的办法吧。

做深蹲，两腿分开，十点和两点放心慢慢下蹲，直到不能蹲为止，然后慢慢恢复。



还可以这样训练，直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。



多做腿部练习，比如游泳或者骑车，都有很好的效果，不过肯定得坚持才行啦。