肚子减肥最有效方法 肚子减肥该怎么办

时间:2019-12-15   作者:互联网搜集整理

每个人都不想拥有一个大肚子,那么怎么样减掉肚子上的追人呢?小编来教大家几个方法吧。

    跑步:跑步属于有氧运动,是全身减肥的,肚子减肥非常有效重要的时坚持,每天坚持慢跑1小时,小肚子一个月就不见了。

    呼啦圈:呼啦圈是专门针对腰部和腹部的减肥,最好选择在下午3点和5点之间运动,每天转30分钟就足够了,不能转太久,30分钟足够达到减肥效果,10天就会有效果的。

    打网球、打篮球:女生的话可以打网球,全身运动,男生选择打篮球,这两种运动都是很消耗脂肪的。

    平板支撑:这个属于无氧运动,身体和地面平行,双手90度支撑,坚持2分钟,开始可能只能坚持30秒,慢慢来,一定会有效的。

    跳绳:不仅减肚子而且还减手臂的肉。

    还要注意控制饮食。

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