我们都知道，指甲上的月牙和我们的身体健康有很大的关系，正常的健康人的月牙是7至10个，少或者没有，这就说明身体健康状况存在问题，

工具/材料

指甲、月牙

白色的月牙没有或者较少，说明气血不佳。我们应该补充蛋白质，给身体补充能量。生活中常见的补充蛋白质的食物有鸡蛋、鱼肉、豆类、牛奶，我们可以在生活中注意多吃这些食物以补充蛋白质。



除了饮食方面补充营养实现调理的目的，我们还可以通过一些药物泡茶饮用调理身体状况。效果比较好的有元气茶，我们需要准备以下材料：何首乌、生地、枸杞、黄芪、大枣，当然，泡茶时需要注意加一点冰糖，这样口感会好很多。



此外，我们应该注意生活习惯，注意早睡早起，不要熬夜，生活中有规律的进行有氧运动，比如跑步，这样能有效地调理身体，尽快恢复指甲上的月牙。