现在的人基本上湿气都很重，很多人都是喝了很多水但是上不出厕所，就会导致身体里的水分过多，而危害健康，接下来小编就给大家说说哪些食物可以帮助你利尿。

玉米，是非常健康的食物，煮出来的玉米更是好吃，而且还有利尿的效果。



扁豆，是一种常见的蔬菜，小编的家里一般都是用来炒着吃，味道还是可以，而且还有消暑化湿的效果，夏天买来吃个不错的选择。



喜欢吃鱼的可以买鲫鱼来吃，然后做成你喜欢的口味，它有健脾利湿的效果，不仅可以满足你的嘴巴，还有利于你的健康。



冬瓜，是小编挺喜欢吃的一种素菜，觉得它不管怎么做都好吃，而且还有消肿解利尿的效果，建议大家去买来吃。