进入冬季，气候变得干燥，皮肤也开始粗糙，稍微有点上火，嘴唇就开始开裂、脱皮，引发疼痛和炎症，很多人都认为这是因为气候的原因，其实也有很多自身的因素，一些不良的生活习惯导致的。

护理唇部

很对上班族，因为工作原因，一坐一整天，甚至连喝水的时间都没有，造成嘴唇皮肤干燥，起皮，然后用手一撕，直接导致嘴唇出血。遇到这种情况应该用热毛巾捂住嘴唇几分钟，湿润嘴唇上的干皮，然后喝点水，保证唇部瑞泽，防止开裂损伤。

牙膏用量

很多人刷牙时候，都喜欢挤很多牙膏，认为牙膏越多，刷的越干净。其实刷牙只需要一半的牙膏就能满足清洗要求，如果牙膏挤的多，并且刷完牙漱口没有将嘴唇清洗干净，残余的牙膏就会损伤嘴唇，加上环境影响，造成开裂。

禁止舔嘴唇

当嘴唇出现干裂的情况，很多人都习惯的去舔嘴唇，这样不仅起不到缓解的作用，反而会加重唇部干裂现象，因为唾液蒸发会带走唇部的水分，这样便会导致嘴唇越来越干燥，干裂更严重。

多吃蔬菜瓜果

嘴唇干裂的主要原因是缺乏水分，新鲜蔬菜和水果可以补充人体所需的维生素，瓜果蔬菜里面含有人体所需的各种维生素等营养成分，可以迅速缓解因缺乏维生素而引起的嘴唇干裂。如果新鲜蔬菜吃的少，人体维生素摄取不足，从而导致嘴唇干裂。

少吃辣

辛辣的食物更容易让人上火，对嘴唇的刺激比较大，因此，在平时饮食上忌少吃辛辣食品，加上秋冬季节本身天气就比较干燥，不然会恶化嘴唇干裂情况。

多补充水分

缺水也是引起唇部干裂的主要原因之一，此时，如果你感觉有死皮堆在嘴唇周围，一旦有这情况出现，我们就应该及时的喝水补充水分，避免嘴唇干裂恶化。

涂抹蜂蜜

如果你已经开始觉得嘴唇干，可以用干净的棉签往嘴唇上涂抹一些家庭里都有的植物油或者是蜂蜜。蜂蜜则能很好地滋润营养皮肤，还可以抑制细菌的生长，避免破皮感染。不过糖尿病的病人切忌涂抹蜂蜜。

银耳汤

银耳性平，味甘、淡、无毒。取银耳30克。首先将银耳洗净撕成小块，加入水适量煮至银耳熟烂，然后加入冰糖适量，大约30分钟便可食用。银耳汤，不仅可以食用，还可以把吃剩的银耳敷在嘴唇上，5—10分钟后用纸巾擦净或用清水洗净后涂上护唇膏。内服外用，效果更显著。

香蕉冰糖汤

香蕉性寒，味甘。具有清热润燥、解毒生津等作用。冰糖甘润，和陈皮一同食用可以行气健胃，使滋而不腻。因此，香蕉冰糖汤可以滋润肠燥、通便泄热、滋润肺燥、止咳生津，是老少皆宜的护唇去燥的滋补汤。

黄瓜猕猴桃汁

黄瓜200g、猕猴i桃30g、凉开水200ml、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮切成小块。猕猴桃去皮切块。黄瓜、猕猴桃一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌。倒出加入蜂蜜，于餐前一小时饮用。可有效润口唇、防干燥。

多吃有益蔬果

吃蔬菜和水果，但也不是所有的蔬菜和水果都适合，多吃黄豆芽,油菜,小白菜,白萝卜等，少吃或者忌吃辛辣、燥热性食物，如辣椒、大蒜、生姜、大葱、洋葱、韭菜、芫荽、胡椒、桂皮等，多吃柚子，苹果等。最好别吃柑橘，反而会上火。

正确使用护唇膏

护唇膏是在嘴唇健康的时候用，如果嘴唇已经开始脱皮了，那也要停止使用。一旦开始蜕皮或出血应停用唇膏,此时可以涂抹些食用植物油或蜂蜜,以保持嘴唇湿度,避免因缺水引起干燥。

使用凡士林

用凡士林润肤露涂在嘴唇上，加上适当的按摩，第二天一定滑溜溜。

去除角质

唇部去角质的用品，在让双唇平滑滋润的同时，还具有修护和镇定的作用呢，一个星期一次即可。但如果你的双唇已经翘起了小皮皮，不要惊慌。用热蒸汽先对着唇部蒸3分钟，再用热毛巾敷1分钟左右，把小翘皮“融化”掉，还可以跟小皱纹说拜拜哦。