每个人都有减肥平台期，只是每个人的平台期长短不一样，有的人可能就几天，有的人可能会长达好几个月，那么漫长的减肥平台期该怎么突破呢？

当摄取的热量小于支出的热量时，人体就在燃烧脂肪，这时候就已经开始减肥了哦。总之保持初心，认真减肥，有的时候还要加大运动量，这样才可以快速突破平台期。



当然你也可以少称几次体重，保持原有的运动，减少心理负担，这样总会突破平台期的。



相信自己。在自信心丧失的这一段时间里你可以随时激励自己，在家里摆几张帅哥美女的照片激励自己哦。