6块腹肌是很多的健身男士都喜爱的，那么，我们是如何锻炼出来的呢？小编在这为你介绍下：分享我是怎样练成6块腹肌的。

游泳是一项比较好锻炼腹肌的运动，我们在夏季的时候，可以每周游泳4-5次，一来可以锻炼我们的腹肌，二来可以为炎热的夏季解暑，三来可以增加我们自己的抵抗力。



哑铃也是一项不错的锻炼腹肌的方式，我们购买哑铃，重量可以从低到高慢慢的增加，不要一次性就来个重的，这样的锻炼方式是不会的，我们锻炼要循序渐进，慢慢的进行着，每天坚持运动。



健身器材锻炼腹肌，我们可以去健身馆里面使用各种锻炼腹肌的器材来锻炼我们的腹肌，如向下的仰卧起坐运动、拉伸运动等都是可以锻炼我们的腹肌的。



仰卧起坐也是一个很好的锻炼我们腹肌的方式，每天坚持练习10多轮次，每次坚持练习50个为底线，慢慢的往上加，当然啦，初期我们不适合练习那么多，我们就可以从30开始，不要一蹴而就，每天多增加一个即可。