大多数人的肥胖都跟不正确的饮食有着很大的关系，在日常生活中我们吃了容易发胖的食物，才让我们进入了肥胖的行列。那么吃什么最容易长胖呢？

高热量、密度的食物
经过油炸的食物，热量都比原先高个好几倍，炸鸡，由于高温油炸，增加将近2倍的热量，一块炸鸡块热量将近于100卡。



口味重的食物
酸酸甜甜辣辣的食物让你胃口大开，不知不觉你已经超过了正常的摄取量，大碗的炸酱口味相当好啊，光是面条热量不说，里面的炸酱就会让你胖死的哦。



过分精致的加工食品或速食
西式点心要少吃，这类食物里面参加了大量的奶油、糖、香料，热量相当之高，吃一块小蛋糕的热量，通过跑步半个小时才能消化掉。



令人上瘾的食物
常见的上瘾食物包括花生米、腰果、开心果、杏仁、瓜子等坚果类，还有就是饮料，比如乐、奶茶、巧克力等等，我们喝的果汁，里面的糖分含量也相当惊人，这些食物容易让我们失去控制多吃，导致身材走样。