拥有良好的弹跳力可以锻炼更多的体育运动，下面教你一些提高弹跳力的方法。

变速跑，增强小腿肌肉的适应力。



台阶训练，锻炼小腿肌肉和韧带。



冲跳远，提高腿部肌肉和韧带的整体配合。



慢跑，最匀速健康的锻炼方式。



立定跳远，提高瞬时爆发的弹跳力。



每次运动前后拉伸一下韧带，以免受伤。