吃什么减肥?十大食物让您越吃越瘦

时间:2020-01-19   作者:互联网搜集整理

    木瓜。
    木瓜果肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可以减少废物在下身的堆积。

    奇异果。
    富含维他命C,纤维含量丰富,能增加脂肪的分解速度。

    蛋类。
    蛋内的维他命B2有助于去除脂肪,维他命B1有助于去除下半身的肥肉。

    香蕉。
    虽然卡路里高,但是脂肪含量低,很适合作为瘦身食物,既能补充人体所需能量,又不会长胖。

    苹果。
    消化一个苹果所需的热量高于苹果本身的热量,是一种“负卡路里食物”。

    奶制品。
    每日饮用牛奶、酸奶,体内脂肪可以减少70%以上。

    水。
    每天喝500ml,身体的代谢速度会大大提高。

    西芹。
    西芹含有大量的钙和钾,可以减少下半身的水分积聚。

    绿茶。
    抗癌、抗氧化、提高新陈代谢。

    菠菜。
    能够促进血液循环,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

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