经历过学生时代各位应该都知道入学要做体检，其中坐位体前屈这一项不同于其它体能测试，该项主要能测试出学生的部位关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质这些数据。

挑一个平坦地面，然后放置仪器。在测试前，先校正仪器，如下图，即将直尺放在平台上，一定要让游标的上平面与平台呈水平，然后再游标的刻度归零。



在测试前，测试人员先做热身运动，按压一下身体关节，活动一下筋骨。



测试者先坐在软垫上，两腿保持伸直，然后脚跟并拢，脚尖分开大约60~90度，让脚底抵在测量计垂直平板上，两手伸直并拢，如下图。



如下图，双手伸直，上前体与地面尽量平行，再轻轻推动标尺上的游标向前滑动，能推多远救多远，不要突然发力。



最终测试结果为游标指向的长度。