三步上篮，顾名思义，就是用三步来上篮，如何练习三步上篮，步伐是一个最关键的要素，那么我们该如何练习步伐呢？

在三步上篮中，我们不应该走着去投篮，而应该是调整好步伐，一气呵成，再上篮，但是我们要想有精准的命中率，那么就要多加练习。

首先我们要摆好正确的上篮姿势，在上篮之前，我们先要控制好身体的平衡，把身体的重心降低，运球的时候尽量不要超过腰部。上半身摆正，也可以适当的向前倾斜，手心向下拍打。

投球时手要柔和，尽量看起来像是抛出去的，轨迹像抛物线一样，这样命中的概率要大一些，我们还可以对准篮板上的白色方框投这样命中率会有更大的提升。

投篮的时候要掌握好投篮的力度，若是用力过大则会反弹回来砸到自己，用力不足则会碰不到篮筐，如果有人防守，不要紧张，稳住心态，就可以轻松投井进。