吃过午饭后就睡觉为什么不好,应该怎样午睡

时间:2019-11-28   作者:互联网搜集整理

有人说刚吃好午饭不能睡觉,那么吃过午饭后就睡觉为什么不好,应该怎样午睡?请看下文。

吃过午饭后就睡觉为什么不好?
刚吃好午饭食物还没消化,肚子很撑,这时候睡觉会引起食物反流,严重的流到呼吸道,会造成窒息。而且刚吃好午饭就睡午觉也不利于食物消化,对肠胃不好。

应该怎样午睡?
吃好午饭后,活动20分钟,感觉肚子不是那么饱了才去睡觉。

午睡时间半个小时左右就可以了,睡太多会感觉身体使不上力,脑子也不是很清醒。

午睡的时候不要平躺着,虽然是吃好饭20分钟后再睡的,但是食物还没有完全消化,这时候平躺着睡食物会挤压胃部,身体会不舒服,应该侧睡。

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