很多人都会服用蛋白粉，但是你知道怎么服用蛋白粉是最正确的方法吗？下面来介绍一下。

有一点是绝对需要明确知道的，那就是在冲泡蛋白粉的时候不能够用沸水来进行冲泡，以内蛋白质在遇到沸水之后就会直接失去营养价值。



对于要做健身训练的人来说，服用蛋白粉的时间是需要掌握的，一般来说都是在早上服用，而且在训练前后的30Min服用，能够保证吸收。



在喝蛋白粉的时候，能够和一些其他的营养冲剂进行搭配，比如肌酸、氨基酸以及维生素片等，只有和这些冲剂搭配才不会冲突。



此外，喝蛋白粉上火的话就需要及时喝大量的水，而且在和蛋白粉的时候不建议空腹服用，一次的量也不能够太多，建议少量多次。