背部刮痧需要讲究原则，合适的刮痧方法才能使自己的肌肉得到纾解放松。反之，则会适得其反。今天，小编就来和大家谈谈怎样背部刮痧。

如果可以的话，其实刮痧对象坐着效果会比趴着更好



自上而下，顺着骨骼走向，由内而外，大体呈现弧形。先中间，后两侧



刮痧板和身体微微呈现倾斜角



先通过按压找到身体痛点，刮痧的时候重点按揉点压这些地方



刮痧时手法要轻，速度要慢。肌肉多的地方，手法可由轻到重。每个位置刮10-15次为宜。



一般刮痧至皮肤表面发红发紫，肌肉松弛发热，伴有轻微痛感即可。