现在的话，在我们的生活中，总有些人士会有脾虚的情况，那么，当我们的人士中有脾虚这种情况的时候，我们可以吃什么食物来进行改善，能够吃什么食物来补脾健脾呢，小编为你介绍下：脾虚吃什么补脾健脾的食物。

工具/材料

食物

鲫鱼汤
这个的话就是说，当我们有脾虚的情况的话，我们不妨试着多喝些鲫鱼汤或者多食用写鲫鱼，这个的话鲫鱼有很好的健脾利湿作用。对于一些患有身体浮肿、容易口渴、食欲差、容易困倦的人士来说，我们吃鲫鱼一来可以达到健脾的效果，二来能够缓解这些症状。



土豆
这个就是小编为大家介绍的第二种方法啦，我们在健脾的时候多吃些土豆来缓解，土豆的话，它具有健脾、补气的功效。对于一些经常消化不良、食欲不振、脾虚的人，可以在平时的饮食中多吃些土豆来进行调理。当我们去超市或者我们去农产品市场购买土豆的时候，我们需要注意的是一些发芽的土豆是不要去买的，那有毒的。



地瓜
这个的话，小编对于地瓜还是情有独钟的，小编小时候的时候，经常和我们同村的人去偷别人家的地瓜烤着来吃，那是一种享受呀，地瓜的话，它是补脾胃的食物之一，具有补脾、宽肠胃、益气力的功效，很适合身体瘦弱、容易乏力、脾虚的人吃，但是我们在吃的时候要注意啦，不要多吃，多吃也会有一些不好的作用哒。



牛肉
这个的话，我们南方的话，在家还是很难吃的上一口牛肉的，牛肉在我们这还算是比较贵的肉类食物啦，我们的话在我们健脾的时候，可以适当的多吃些，它的话益脾胃，还能强筋骨、补气血，身体虚弱的人可以多吃。



板栗
这个的话也是具有活血止血、补肾强筋、健脾养胃的的作用，我们在健脾的时候也可以多吃些，它的话在秋季的话，我们可以生吃，在平时的话，我们一般可以煮熟吃，味道很好。



茯苓
接着小编为大家介绍下第七位能够健脾的药膳，就是我们的茯苓啦，它的话具有解百毒的传说功效，除了具有健脾的功效外，它的话还有利于水渗湿的功效，对治疗脾虚腹泻有很好的治疗效果。



香菇
接着小编为大家推荐第七位健脾的食物，就是我们现在麻辣烫中的香菇啦，它的话味甘，具有益气的功效，能够健脾胃，但是对于一些具有皮肤病患者的话，我们就需要慎食啦。



山药
这个的话，小编从小就从爸爸的口中就了解到山药是一味药材，它的话具有健脾补气、补肾固精、养阴养肺的功效。特别适合慢性腹泻、便溏、脾虚等症患者食用，这里我们需要注意的是，对于气滞胀满者和湿重者，那是不宜食用哒。