南方人身体里多多少少都会有湿气,特别是春季天气潮湿,阴冷。这时候湿气重的人,消化系统会变差,食欲不振,小便不成形,老人还会经常关节疼痛等。怎么祛湿呢?小编作为一个地道的南方人,是绝对有资格告诉你怎么祛湿的,下面带给你几个日常祛湿方法
1.喝红豆薏米粥,要说食疗祛湿的话,首选就是红豆薏米粥或者红豆薏米汤了。因为薏米有消肿、祛湿的作用。
但是要注意了,并不是所有湿气重的人都可以喝红豆薏米粥,毕竟红豆和薏米性寒凉,会伤脾,伤阳气。所以,煮之前,最好先将薏米大火快炒一会儿,减轻它的寒性。并且便秘、尿多者、寒湿者及怀孕早期的妇女要忌食薏米
喝姜糖茶,姜糖茶有驱寒暖宫的作用,如果你体寒或者有寒症状,喝这个很有效果。
不过,姜糖茶不能经常喝,重症感冒高度发热者也不适宜喝
艾灸,艾灸想来大家也是熟悉的,它有通经活络、行气活血,祛湿驱寒等作用。艾灸和拔罐都可以去除表皮和关节痛的湿寒,但是在脾胃里面的寒湿是无法祛除的
多做运动,特别是能出汗的运动,如打球、跑步等。出汗也是可以去湿气的,有利于气机的通畅