有时候当我们腹部胀气的时候会感到十分的焦虑，吃不下饭，睡不着觉。这个时候我们怎么办呢？其实腹部胀气也与我们吃东西有关，那么如何用吃食物的方法来缓解腹部的胀气？就和小编一起来看看吧！

香蕉。大部分人都只知道都知道吃香蕉可以帮助我们排便，防止便秘。其实香蕉中还含有含钾离子，吃香蕉可以中和人体内的纳水平衡，可以防止身体腹部胀气。



芦笋。很多人都不知道多食用芦笋其实是可以缓解人体内的胀气的，长期使用芦笋可以利尿，一来排出了身体中多余的水分，二来可以有效的缓解腹部胀气。



茴香。说到茴香，我想很多人都的第一反应就是香料。茴香确实是存在于各种配好的香料中在我们烹饪食物的时候，用来调节食物的味道。但是茴香也可以缓解腹部胀气，因为茴香中含有一种化合物可以防止我们的肠胃痉挛，肠胃一通畅了，腹部的气体就可以排出去了。



生姜。在我们日常生活中，生姜的主要作用也是用来做香料，在我们做菜或者是腌制食物的时候去除食材中的腥味给食材增加香味。其实生姜中还含有一种可以消化蛋白质的酶，这种酶能够降低腹部胀气的几率，来缓解腹部胀气。