腰肌劳损是指发生在腰部肌肉以及腰肌附着点筋膜甚至骨膜的慢性损伤性炎症，是比较常见的腰痛原因。下面来分享下具体治疗方法有那些。

通过休息保养的方法，做到不过过度工作，多活动自己的身体。



在按摩的时候轻微用力将劳损紧张的的腰部肌肉揉开，在按揉时，要多注意硬块位置按揉时可能会很疼，力度要到位，可以用些红花油，活血化淤。

加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如俯卧位去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。

如果实在是没有办法，通过药物治疗也是可以的，药物可以选择口服非甾体抗炎药消炎止痛药和注射皮质类药物都有一定疗效。