贫血会导致身体出现一系列问题，比如易头晕、身体虚弱等等，那缺铁性贫血吃什么好呢？

多吃甘蔗，甘蔗中含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量高居水果之首，一公斤可达9毫克，故甘蔗素有“补血果”的美称。



红枣也有不错的补血效果，红枣中含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量，故多吃红枣有利于改善贫血的情况。



南瓜，南瓜中除了含有丰富的维生素外，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。

多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝、禽等。不要过量饮茶，饮浓茶不利于铁的吸收，但不管什么原因引起的贫血，造血原料的缺乏都不利于贫血的纠正或治疗，故贫血患者应不要过量饮茶。