失眠的时候是不是很痛苦呢？明明精神状态非常不好，但是就是睡不着，下面就教教大家如何按摩穴位缓解失眠的症状。

可以十指共同用力按摩头皮，以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主，柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

还可以用指关节轻轻敲打头部，双手同时进行，从后向前，从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。叩击时由腕部发力，甩力均匀，不可太重，不可太轻，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

按摩安眠穴，也能有效纾缓紧张的情绪，帮助入睡。



或者按摩足部三阴穴，达到健脾、益肾、养肝的作用。