长痘痘不仅是男生女生们青春期的困扰，也是很多身体内分泌失调的人的苦恼，经常熬夜长痘痘该怎么办呢？

如果激素分泌失常，皮脂腺分泌过多，又没法正常排除，那么就会长痘痘，所以平时要注意多运动，帮助身体排汗，保持脸部清洁。



脸部清洁的步骤很重要，可以用控油的洗面奶清洗面部，之后再涂抹控油的乳液。



要注意水分的补充，同时也要吃些富含维生素的食物，这对于我们的身体调节非常有好处。



还要少喝提神的饮料，比如咖啡、浓茶等，熬夜本身就是在透支自己的健康，再饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，对健康更无益处。

平时饮食规律，改掉熬夜的坏习惯，相信你的痘痘自然不攻自破。