乳腺增生是很多妇女都患有的疾病，有的严重有的不甚明显，那么乳腺增生该如何预防与治疗呢？

乳腺增生既非炎症，也非肿瘤，是乳腺导管和小叶在结构上的退行性和进行性变化，常发生于30—50岁的妇女，其发病原因和激素调节障碍有关。



一旦患乳腺增生症，除了疼痛、肿块外，患者在情绪上必有烦躁，易怒，恐惧等，生理上有功能下降，如性欲淡漠，月经紊乱，体力下降，尿频等，在病理上多伴有妇科病，子宫内膜异位症等。 所以，做好乳腺增生的预防与治疗相当重要。



那么乳腺增生该如何预防呢？改变饮食，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，这不仅利于我们远离肥胖，对乳腺增生的预防也有好处，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。



患了乳腺增生不要过于焦躁，心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。



生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。



禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。



避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。



患有乳腺增生的患者还要学会自我检查和定期复查，这样对于病情的发展有更好的应对措施，平时还要多运动，加强身体素质。