36岁是一个说大说小也不小的年龄，不过随着社会竞争压力和生活条件的改善，36岁也不算一个什么特别大的年龄。

作为一个而立之年的人，经济条件和生活水平有了一定的提升，这个时候正是注重个人形象的好时间。

那现在的36岁人们应该如何做好保养呢？且听下面分析：

一个是在饮食上讲究清淡。要注意吃一些清淡的少吃肉类的，因为这个时候也正是疾病积累期，注意饮食上的科学。

二个是坚持固定时间锻炼。这个至少每周锻炼2-3次为宜。

三个是保持精神心志上的愉悦。快乐是保持青春的良方。

四个是适当的时候去做做保养。这样也可以起到一定的保健功效。