血脂症可分为原发性和继发性两种,原发性与环境、家庭遗传因素有关,继发性可能是由于糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等原因引起,所以说合理的饮食习惯与生活方式对预防高血脂有着重要的意义,但目前仍有很多人对高血脂认识不足,再加上高血脂本身并没有特别明显的症状,因此,很多人是在无意中发现血脂高的,那么高血脂究竟有什么症状呢?发现自己是高血脂后我们该如何治疗呢?
高血脂的症状主要可表现为以下方面:
一般高血脂的症状多表现为:头晕、感觉浑身乏力、经常失眠、健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等,还会与其他疾病的临床症状相混淆,有的患者血脂高但无症状,常常是在体检化验血液时才发现高脂血症。
高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力;严重者甚至口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状,最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病,所以出现这种情况应该马上去医院及时治疗。
长期血脂高,脂质在血管内皮沉积所引起的动脉粥样硬化,会引起冠心病和周围动脉疾病等,表现为心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行等症状,这类情况已经危及生命了。
高血脂的治疗:
(1)要加强生活和饮食管理,控制热量摄入,应以限制脂肪为主,尽量不吃甜食,可适当吃鱼等高蛋白少脂肪内食物,但每餐不可过多,多吃富含钙、钾的食物,如香蕉、紫菜、海带等,以促进体内钠盐的排泄,调整细胞内钠与钙的比值,降低血管的紧张性,维护动脉血管正常的舒缩反应,保护心脏。
(2)适度运动,有效地增加内源性热原质,增加身体热度,加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解,有利于冲刷血管壁上的沉积物,又可使血脂分解加速,从而防止高血压、高脂血症,延缓各脏器的衰老,老年人应以散步、慢跑、打太极拳为主,不宜剧烈运动。
(3)烟酒对高血压和高脂血症均属促进因素,患者应断然戒烟,酒也应该适当戒掉。
(4)在使用降压药时,要考虑对脂质代谢的影响,且不应该一次性吃太多,量太急,在医生的指导下按时按量吃药。
高血脂在食物方面应注意:
(1)控制热能的摄入,保持正常的体重
由于高血脂症患者常有肥胖等症状伴随,因此通过限制热能摄人往往可使血脂随着体重的减轻而逐渐降低,同时应限制脂肪的摄人量,尤其是减少饱和脂肪酸的摄人量,对高血脂患者有一定促进作用。
(2)适当补充蛋白质
高血脂症患者虽然不应该吃脂肪量含量高的食物,但可适当食用豆类或豆制品等高蛋白内的食物,也可增加一些鱼类,尤其是海鱼类,以摄取优质蛋白和丰富的磷脂、不饱和脂肪酸,从而增强体质,促进康复。
(3)控制食盐和糖的摄入量
食盐摄人盘每日应在5克以内,也应该少吃砂糖、水果糖、馅糖、蜜搪以及含有较多糖类的糕点等。
(4)宜吃的食物
高血脂症患者应保持大便通畅,多吃些高纤维的食物,包括各种蔬菜、水果等,以利胆固醇的排泄;平时宜常食一些具有降血脂作用和促进消化的食物,如生姜、玉米油、番茄、木耳、海藻及茶叶等。