肾是人体中重要的器官，除了注意早点休息和不要频繁的房事就还有饮食养身，还有什么办法可以有效的对肾好。

运动不是劳动，劳动多了会伤身体。合理运动，不仅强身健体，还会对肾虚有明显的纠正做用。首先将双手手掌合在一起搓热，手心对着腰部，左右按摩。直至腰部感觉有热感，持续几分即可。

大便的通常看似和肾脏无关，但其实过度的停积，就会让浊气上升导致到伤及肾脏，甚至会出现导致腰酸疲惫的感觉。尽量在每天早上一次去卫生间，停积过多还会影响皮肤和肠道的健康。

饮水对肾好，但是过度的饮水就会伤肾也会加重肾脏的运作负担。保持稳定适量的饮水，保持每天的充足和每次的饮水频次，都是养肾的注意方法。喝水的时候一次喝饱也不能解渴，所以每天要少喝。

腿脚的保暖是最关键的养肾要点，因为脚步的穴位很多，特别是肾经就是起于足底，而手脚又是离心脏最远部位，最容易受到寒冷的侵袭。养肾对于足部保暖特别重要，或者有时间常常按摩如涌泉穴等，都可以养肾固精。

有尿不及时尿的时候，不要以为是伤害膀胱的，其实更伤肾。每次当尿液达到一定的程度的时候，就会产生反射。即使排山尿液时，就是养肾的办法之一。

其实人本身就有一个养肾的东西，它是一个看似不重要的东西，就是口腔中的唾液。唾液中比较稠厚的为唾，主要是由肾所主生的。时常吞口水就可以养肾，对肾有好处。