45岁的女人如何养生呢？

第一，多出去运动运动。

平时有时间就多出去运动运动，生命在于运动。

第二，喝点养生茶。

如果身体允许的话，可以喝点养生茶。

第三，多吃点蔬菜和水果。

平时多吃点蔬菜和水果，多补充维生素。

第四，多喝点热水。

平时的时候注意多喝点热水，促进新陈代谢。

第五，平时注意好好休息。

平时注意好好休息，不要熬夜，早睡早起。

第六，多注意保养身体。

如果可以的话，可以去美容院保养一下身体。

最后，合理膳食。

平时注意饮食搭配，合理膳食，补充身体所需的营养。