步骤/方法许多人有睡前躺在床上看书的习惯，垫着枕头再来本好书，好不惬意，但是往下倾斜的角度，让下巴肉与脖子刚好连成一气。好好的睡前读书时光，最后成为颈间横肉堆积的原因。另外、专家提醒低头玩手机，也会让你加入「火鸡（脖）俱乐部」。
Solution陷阱脱出！
＜有意识地纠正姿势＞
手机拿高让视线平行，看书姿势应尽量端正，让肩颈、脖子、脊椎成一条直线。
＜面膜拿来敷颈部＞
等面膜8分干时拿下来，敷贴颈部，如果敷膏状面膜，也可把面膜往下涂到颈部。
太阳直晒脸蛋，第一个反应就是抬起手背去挡阳光？小心，干枯的双手和晒班可是难以挽救的！四肢的代谢速度不及脸部，医师表示，有些人专门为了手部晒斑来做医美疗程，但手部肌肤掉痂速度一定比脸来得慢。与其事后挽救，不如随手擦防晒。
Solution陷阱脱出！
＜物理防晒不可少＞
开车、骑车时是紫外线侵害皮肤的最佳时刻，建议戴手套加码防晒。专家建议选购轻薄、透气且抗UV的手套，因为厚重手套反而像「烘烤」双手，高温也会造成肌肤老化！
＜防晒、保湿双管齐下＞
不要忘了给双手擦上防晒乳，而总是待在冷气房内的OL，三不五时也要记得为双手擦上滋润护手霜做好保湿。
「下巴微缩、眼睛往上吊，用力看萤幕」是你上班盯萤幕的标准Look？一天上班8小时，眼睛用力紧盯萤幕，肌肉长久紧绷，将可能会导致眉宇间「川字纹」产生。日积月累下来，脸上总是刮着凄风苦雨的「愁苦美人」，非你莫属。
Solution陷阱脱出！
＜记得放松眉头＞
避免皱眉，眼神眉宇尽量放松，不要用力看东西。
Step1.食指与拇指靠拢，好像要数钞票的姿势
Step2.从眉头开始，夹捏后抚平，往眉尾移动。每次3~5秒，捏3~6次。
还记得以前综艺节目中的阳婆婆吗？以嘴唇为中心点，画上放射状黑线条正是唇周老化的模样。专家指出，随着年龄增长，胶原蛋白流失速度就会增快，「砰皮」（饱满）肌肤不再，唇周及双颊就是的干瘪第一沦陷区！只用护唇膏来保养，已经不够啦！
Solution陷阱脱出！
＜抗老精华带到唇周＞
选购抗老乳霜时，选择可以增生胶原蛋白的成分，像是胜肽、维他命C，都有不错效果，保养脸部后，可以延展到唇周，加强唇抗老。
＜嘴唇也要顾防晒＞
医师建议护唇膏最好选用有防晒系数的，避免紫外线侵害造成唇部老化，另外医师也强调在饮食过后，记得补涂护唇膏。
台湾气候闷热潮湿，许多人选购保养品时，清一色只选择oil free的无油凝露、凝胶等。但医师指出，随着年龄增加，肌肤逐渐转为干性，无油保养品已经无法满足熟龄肌的「渴望」。缺少油脂保护，肌肤更干燥，会更疯狂地分泌油脂保护自己，进入又干油的恶性循环！一昧追求清爽，小心细纹出来打招呼！
Solution陷阱脱出！
＜植萃精华保护熟龄肌＞
专家建议熟龄肌选购乳霜时，尽量选择含植物萃取精华且质地细致的油脂，擦上去吸收快速，且不会觉得厚重，进而达到无负担的保护。
天生丽质的肌肤不必上妆就好看，何必给肌肤增加不必要负担呢？就这样出门吧！「素颜派」信奉的保养观念，事实上虽然没给肌肤负担，另一方面、也就代表没有给肌肤保护！医师指出紫外线是老化第一杀手，总是素着一张脸，反而比「浓妆妹」老得快。不上妆、至少也要防晒再出门！
Solution陷阱脱出！
＜没事擦防晒＞
即使待在室内，窗外紫外线依然有可能晒到肌肤，给肌肤带来老化危机。医师建议平日可选用SPF30以上的防晒，如果需要到户外，曝晒阳光时间较长，再选用SPF50以上即可。
摘除隐形眼镜时是否大力撑开眼睛？拔假睫毛时是否一手快、狠、准撕下？这都是造成眼周肌肤松垮的原因！专家强调，眼周肌肤尤其幼嫩，卸除眼妆及摘隐形眼镜时，动作务必轻柔轻柔再轻柔！否则长年累月下来，眼周不堪长期虐待，松垮变形！
Solution陷阱脱出！
＜紧致眼霜亡羊补牢＞
如果你的眼周肌肤已经开始有细纹或是松垮现象，专家建议选购让眼部紧实、拉提的眼霜；定期敷眼膜，也可以舒缓老化现象。
你是否常常买大量且廉价的面膜，天天敷夜夜敷，一敷就超过15分钟，还以为赚到了？医师指出，如果面膜品质不好，加上接触时间过久，容易引发肌肤敏感。他更提醒，有些人习惯一箱箱购买，忽略面膜的使用期限，敷出更大的肌肤问题！
Solution陷阱脱出！
＜品牌面膜有保障＞
医师建议选购面膜应该选择大品牌且有口碑的，在保养成分及保存期限上较有保障。而敷面膜的时间应该以15分钟为限，过久反而带走肌肤水分、越敷越干。
陷阱9.保养范围只到下巴
到欧洲旅游时，经常看到熟龄姐姐，拥有一张精雕粉琢的完美脸??蛋，看得出来拉提紧致功夫没有偷懒。不过、视线往下流转，却看到晒班满布、干瘪的胸前肌肤，曝露出实际年龄！脸与胸不过相差10公分，视觉上却是相差将近15年的岁月时光！
Solution陷阱脱出！
＜比照脸部保养等级＞
专家建议做抗老保养时，将保养品一起带到颈部（记得由下往上轻抚），敷完面膜后，也可以把面??膜拿下来，继续敷颈胸部位。
Step1双手摆出数钞票姿势，以喉头为中心，左右各掐起一块肉往外抚平，捏到后颈，重复三次。
Step2双手摊平，锁骨以上往上推平，重复三次。(可搭配颈霜使用)
用热水洗脸，感觉皮肤咕溜咕溜好干净清爽，爱上这种感觉的你，是否一天洗超过三次脸？医师指出许多人习惯用热水洗脸，其实热水会破坏角质层，而过度洗脸则会打乱皮脂分泌周期，肌肤越洗越干燥。
Solution陷阱脱出！
＜比体温低，是最适温度＞
用感觉略凉的水温（比体温低）洗脸，也不要用冰水，因为冰水会过度刺激皮肤。洗脸时细心把洗面乳打成泡沫后抹上脸庞，减缓对肌肤的摩擦。医师更强调，洗面乳停留时间不要超过30秒，以免破坏皮脂膜。