便秘怎么办?吃什么可以通便?

时间:2019-12-20   作者:互联网搜集整理

如果不幸便秘了,这对我们的生活的影响还是比较大的,便秘该怎么办呢?

    便秘了一定要适当的补充水分,因为便秘势必会损失大量的水分,不过也不要一直不停的喝水,这样会对你的肾造成一定的压力。

    便秘可以多吃香蕉,香蕉有润肠的功效,有利于排便。同样也要提醒大家,不要吃的太多。小编有一次连吃了八根香蕉了,然后就拉了两天肚子。

    可以多喝酸奶,因为酸奶,乳酸菌在胃中是非常有利于我们的食物的消化的,有利于食品的吸收。

    晚上睡觉之前,可以喝一杯蜂蜜水,喝完蜂蜜水后半小时再睡觉,蜂蜜水除了有润肠通便的功能之外,还有排毒的功效。

    另外平时也要注意运动,经常不运动的人体内血液循环不顺,有可能便秘。

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