正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，这就是舌苔。舌苔的变化可反映脏腑的寒、热、虚、实，病邪的性质和病位的深浅。舌苔白且厚，可能是体内有水湿停留或痰饮，也可能是有慢性炎症感染。如果了解了舌苔厚白该怎么办，我们就可以及时对身体进行调理了。

舌苔白
舌苔发白主要是由于体内寒气过重，伴随着乏倦无力，浮肿等现象。也可能是其他疾病的并发症，只要将病治好了，舌苔自然就会恢复正常。平时宜清淡饮食，不宜食用生冷食物，多吃容易消化的食物，多喝养生粥，增强锻炼，坚持运动。

舌苔白而湿润
这是脾胃驻湿的表现，体现为消化不 良，食欲不振，恶心，呕吐，腹胀，便干，时间一长会发生低热，性情郁闷脾气暴躁。浑身乏力。头重脚轻。体内有湿气不可小觑，一定不可以喝凉水，凉物都别吃。多吃一些温热的东西，慢慢就会有所改善。

舌苔白而干
出现舌苔发白并且干燥时，这是脾湿未化并且胃津也收到伤害的症状。此种情况时，应该先养津，之后再降浊。

舌苔厚白应该怎么吃
1、桔皮生姜消食：取7克左右的桔皮，加1块生姜与适量的糖，用沸水冲泡，代茶饮服，可治消化不良。
2、柠檬治消化不良：用适量腌柠檬，送服稀粥。早晚各1次，可治消化不良。
3、山楂麦芽消食法：取9克生山楂、9克炒麦芽，加水煎服，可治积食及消化不良。
4、荸荠萝卜助消化：取20只生荸荠、250克萝卜，捣烂挤汁热服，能帮助消化。

舌苔厚而白，是体内有湿的表现，也就是常说的脾寒，治疗以温中健脾为主，这里提供一些温补脾胃的食材：
1、糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
2、莲藕
莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。
3、羊肉
羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经；温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症；温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症；补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。
4、猪肚
猪肚即猪的胃，它性微温、味甘。对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。