很多家庭主妇都忙于做家务,没有过多的时间运动,今天小编就来教大家一边做家务一边练瑜伽的方法。
家里的地面比较脏,我们在使用拖把拖地时,可以双膝并拢,两腿伸直,将我们的头向上仰,然后我们的身体感觉到拉伸,腰部有一定的挤压感,调整呼吸,这样可以缓解我们的腰部酸痛。
家里养了花,在浇花的时候可以用脚背勾住浇花桶,双臂张开与肩平行,将勾住浇花桶的腿上下摆动10-15次,然后换另外一条腿,这样可以让我们的大腿得到锻炼,让腿部线条更加好看。
在厨房洗碗的时候,洗完碗之后我们可以将我们的双手张开向后,握住洗碗布,挤压我们的背部,这样可以让我们背部肌肉得到放松而且还能让背部的肉更加紧实。
晒被子的时候可以双腿打开,一前一后站立,用手去弹被子上的灰的时候可以向下弯曲,让我们的大腿后侧的肌肉得到拉伸,这样可以让我们的腿部线条更加自然好看呢。