阴茎的长短，粗细在很大程度上是会直接对性生活的质量产生影响的，若太过细小的话，不仅会引起伴侣的不满，还可能影响到正常的生活。那么究竟该怎样才能使阴茎变得粗且长呢？今天就来给大家简单介绍几种方法。

肉类
若年龄较小的话，则建议可以通过饮食来调理，如平时可吃点羊肉，牛肉，豆制品等，不仅可以帮助促进阴茎的生长和发育，还能够起到增强免疫力和预防疾病的作用。

水果
或者可以将水果去皮后捣碎，再用温开水服用，如木瓜，葡萄，猕猴桃里面都含有一定的壮阳成分，能够起到促进发育，补肾益肾，改善无力感的作用。