胃酸可以帮助消化，但如果胃酸过多反而会伤及胃、十二指肠，甚至将粘膜、肌肉“烧破”，造成胃溃疡或十二指肠溃疡等疾病。下面就来看看具体的方法。

多食含碱食物。中和酸最为有效的办法就是摄入相应的碱性物质，所以胃反酸的病人应该注意在饮食中摄入足量的含碱性食物，一般乳类、菠菜、油菜、等新鲜蔬菜与碱性的生果都是不错的选择。

充足的蛋白质。根据哪些原因会引起反酸来看，因胃液排泄过剩，为维护胃壁，要多汲取富含蛋白质，但同时又不会对胃酸产生影响的食物，因此对蛋白质的摄入与选择是非常具有科学性的，通常认为豆腐、白肉鱼、牛奶等都是胃反酸患者不错的选择。

喝水应有规律。吃饭时尽量不要喝水，可以一次定量喝，其它时候尽量不喝水，同时应减少生果类食物，饮料就更是要远离了。患者可以用胡萝卜粒煲粥，固定一个数量吃三天，会有非常不错的效果。

固定每餐时间。患者可以把每餐时间固定，确保规律的进食。比如固定以早餐七点半，中餐十二点，晚餐十八点为宜，开饭的时间尽量不要差别超过三分钟。