一到节假日或是宴席时就会多吃，结果就是自己吃的太撑弄得很不舒服。下面来教大家几个方法吧。

吃多之后可以适当地和家人去散步、逛街，来增加自己的胃蠕动助消化，有一定效果。

既然是吃多了就使肠胃先休息下，减少一顿食物的摄入。

及时服用一些助消化的药物：酵母片、健胃消食片、山楂丸。

可以适当的喝些含有活性乳酸菌的饮品。