游泳是一项不错的有氧呼吸方式，有利于促进我们人体的新陈代谢，特别在夏季的时候，我们可以尝试去学习下，今天小编在这为大家介绍下：如何快速自学游泳。

首先作为初学游泳的人士，我们先要做的就是了解下什么叫做有氧呼吸，接着我们进行一下有氧呼吸的运动过程，如在晨跑的时候，我们就可以试着进行一下有氧呼吸或者在骑自行车的时候也可以适当的练习下。



接着我们都知道游泳是一项需要我们进行憋气，接着需要练习吐气，但是不能吸气的动作，特别我们在水底时，我们假如吸气，那吸进去的就是水啦，而不是气体了，所以我们在下水前，要练习下吸气，憋气。



接着我们入水后，我们先在浅水区进行练习，我们可以练习一下一些基本的游泳动作，如蛙泳，背泳，滑泳等基本的游泳姿势，接着我们在水里面再练习下憋气动作，以及我们的吐气不吸气动作。



接着我们就去深水区进行游泳，当然我们的旁边要有我们游泳教练，或者要有我们的爸爸妈妈在旁边看着我们，防止我们溺水情况，当然我们也是需要有游泳的游泳圈辅助下我们啦，这样我们也能够快速的自动学习游泳。



当我们学习了一些基本的游泳动作后，我们就可以舍去游泳圈，独自慢慢的在稍微深的水区（比浅水区稍微深些）进行游泳练习，慢慢的巩固我们的游泳动作和姿势，练习游泳要有耐心，呛水呛几下，不要害怕，不要胆怯，多练习几次就可以了。