久站脚后跟疼怎么办

时间:2020-04-07   作者:互联网搜集整理

站久了之后我们的脚部很容易出现疼痛的感觉,因为久站会使我们的脚底受到过大的负担,那脚底疼了我们该怎么办呢?

    不要长时间站着不动,试着走动一下,或者将身体重心前倾,这样我们的压力就不会都留给脚后跟了。

    可以加厚鞋底的厚度,比如垫一些软东西,比较常用的是卫生巾,也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻局部摩擦、损伤。

    少穿薄底的鞋子,多穿厚底的质地脚软的鞋子。

    平时记得多用温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛。

    足跟骨刺切除术,对于顽固性跟骨痛,X片证实有骨刺者,在跟骨内侧作一切口,进入跟骨,将跟骨内侧骨刺全部锉除。

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