很多人都分不清楚瑜伽和普拉提的区别，要锻炼时就不知道该怎么选择，现在我们就来讲讲这两种的区别以便更好选择。

瑜伽，源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，主要是一系列的修身养性的方法。

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的瑜伽类课程，具有神奇的组合运动系统疗法，通过运动来改善人体肌肉功能，调节人体脊柱腰椎问题。

在瑜伽课上，你需要使用到瑜伽垫。普拉提可以使用瑜伽垫也可以不依靠任何辅助工具。

如果想让身体变得柔软以及均衡时，瑜伽是个不错的选择！

如果比起文静的动作更喜欢有运动感的动作，并且想减肥的同时又可以锻炼肌肉的话，普拉提是个更好的选择！