腿型不好太影响形象了，特别对于女生来说，女生是经常穿紧身裤的。

工具/材料

腿型矫正器

要先知道自己是什么腿型“对症下药”。不能盲目的矫正，矫正腿型的方法也有很多种：比如手法矫正、手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等矫正方法。



x型腿
这种腿大部分是由于先天发育不良造成的。其症状是膝部向内的成角畸形，站立时双踝关节不能并拢。多数在年轻时期甚至青少年时期就有外翻的表现，磨损可逐渐加重。只要适当运动，保持正确的坐、走姿势、并且吃的营养，就会有所改善。当然严重情况就去医学矫正，通过手术来改善。



o型腿
两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢。其主要原因是因为缺钙和遗传。



正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的。而o型腿的人，由于膝关节内翻，身体重量就过多集中于膝关节内侧关节上。会引起膝关节和小腿疼痛。可通过手术、夹板、绑腿、矫正鞋等等来矫正。

若是肥胖导致腿型不好看，那你就要努力了，把脂肪减掉，身材好了腿自然就出来了。



经常坚持做：两脚平行站立弯腰。深蹲、先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，或者做在凳子上用绑带帮着腿再夹本书，坚持一段时间，腿型就会好起来。