不要羡慕别人有六块腹肌，只要你去练，你也能有，要怎么去练呢？

练腹肌比较直接有效的方法就是做仰卧起坐，不过做仰卧起做的时候注意两腿最好弯曲不要放平，不然容易对脊椎造成压迫。



除了做俯卧撑，做仰卧起坐也是非常好的一个方法，不要以为做俯卧撑只是锻炼臂力，你一段时间不锻炼，然后去做俯卧撑就会发现你的腹部也会酸痛不已。



还可以借助一些健身器材来练腹肌，比如说腹肌板等。



还可以做依靠单双杠来锻炼腹肌，这也是很不错的锻炼方法，不过练习的时候要注意不要摔下来。做好热身动作。